Günlük yaşamda sıkça karşılaşılan ayak ağrıları, yanlış ayakkabı seçimleri ve hareketsiz yaşam tarzının bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. Fizyoterapist Dr. Eileen Li, TikTok’ta yaptığı paylaşımda, bu sorunlara çözüm bulmak için pahalı masaj aletlerine ihtiyaç olmadığını belirterek, günde sadece beş dakikanızı ayırarak uygulayabileceğiniz basit bir masaj tekniği önerdi. Bu masaj tekniği, başparmak çıkıntısı, plantar fasiit (kalın bağ dokusunun iltihaplanması) ve nasır başta olmak üzere genel ayak ağrılarına iyi geliyor. İşte detaylar...