Rahat ve huzurlu bir uykunun sırrı bu adımlarda saklı: Uykuya dalmanızı kolaylaştıran 8 etkili alışkanlık

Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yukarıda belirtilen alışkanlıkları hayatınıza entegre ederek uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Peki, rahat ve huzurlu bir uykunun sırrı hangi adımlarda saklı olabilir? İşte, uykuya dalmanızı kolaylaştıran 8 etkili alışkanlık...